怎么从婚外情里走出来

婚外情是一件非常痛苦的事情，无论是对于自己还是对于家庭都会造成巨大的伤害。如果你想从婚外情中走出来，以下是一些建议：

1. 确认自己的感受

首先，你需要确认自己的感受。你需要认真思考自己对这个人的感觉，是真正的爱情还是一时的冲动。你需要清楚地认识到，婚外情只会给自己和家庭带来痛苦和伤害。

2. 停止与对方的联系

如果你想从婚外情中走出来，那么你需要停止与对方的联系。你需要告诉对方，你已经做出了决定，不再愿意和他继续下去。同时，你也需要避免和他的任何联系，例如电话、短信、社交媒体等。

3. 寻求支持

在这个过程中，你需要寻求支持。你可以和家人或朋友谈谈自己的感受，听听他们的建议和意见。同时，你也可以考虑寻求专业的帮助，例如咨询师或心理医生。他们可以给你提供更加专业的建议和指导。

4. 坦诚面对自己的家庭

你需要坦诚面对自己的家庭。你需要告诉自己的伴侣，你和别人发生了婚外情，并且已经做出了决定。虽然这个过程非常痛苦，但是你需要认真面对自己的错误，并且承担起自己的责任。

5. 给自己时间

最后，你需要给自己时间。从婚外情中走出来需要时间和努力，你需要让自己的情绪得到释放。你可以花时间做一些自己喜欢的事情，例如读书、旅行、运动等。通过这些活动，你可以让自己的情绪得到释放，逐渐走出婚外情的阴影。

总之，从婚外情中走出来需要一些时间和努力，你可以通过确认自己的感受、停止与对方的联系、寻求支持、坦诚面对自己的家庭和给自己时间来实现这一目标。无论采取何种方式，你需要坚持下去，相信自己会走出这个困境。同时，你也需要认真反思自己的行为，并且承担起自己的责任。

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