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分手是一件非常痛苦的事情，很容易让人感到难过和失落。以下是一些度过难过期的建议，希望能够帮助你缓解痛苦，重新振作起来。
1. 接受自己的情绪
当你分手后感到难过和失落时，你需要接受自己的情绪。你需要允许自己感到难过和伤心，不要压抑自己的情感。你可以哭泣、倾诉、发泄，让自己的情感得到释放。
2. 坦诚面对问题
当你分手后感到难过和失落时，你需要坦诚面对问题。你需要认真反思分手的原因，确定问题出在哪里，是否可以解决。你需要与自己进行沟通，表达出自己的想法和感受，寻找解决问题的方法。
3. 关注自己的身心健康
当你分手后感到难过和失落时，你需要关注自己的身心健康。你需要保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动。你还可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、按摩等等。
4. 与朋友交流
当你分手后感到难过和失落时，你可以与朋友交流。你可以分享自己的感受和想法，听听朋友的建议和意见。与朋友交流可以帮助你感受到关爱和支持，让你感到不再孤单。
5. 找些新的爱好
当你分手后感到难过和失落时，你可以找些新的爱好。你可以学习新的技能、尝试新的活动、加入新的社交圈子等等。找些新的爱好可以让你感到充实和有趣，让你忘记烦恼和不快。
总之，分手后的难过期是很痛苦的，但你可以通过接受自己的情绪、坦诚面对问题、关注自己的身心健康、与朋友交流、找些新的爱好等方式来度过这段艰难的时期。你需要给自己一些时间和空间，让自己慢慢地适应新的生活，重新找到自己的方向和目标。
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