男人在外面出轨了

男人在外面出轨，对于受到出轨伤害的女人来说是一件非常痛苦的事情。以下是一些应对男人外遇的建议：

1. 保持冷静：当你得知男人出轨的消息时，可能会感到非常愤怒和伤心。但是，保持冷静是非常重要的。不要让情绪控制你的行为和决策。你应该冷静地思考，采取合适的措施。

2. 找出原因：男人出轨的原因有很多种，例如婚姻不幸福、生活压力大、性需求等等。你应该找出男人出轨的原因，并尝试解决这些问题。如果你们的婚姻不幸福，你们可以考虑婚姻咨询或者离婚。如果男人出轨是因为生活压力大，你们可以一起寻找解决方法。

3. 保持自尊：男人出轨可能会让你感到自卑和无助。但是，你应该保持自尊，不要让男人的行为影响到你的自尊心。你应该相信自己的价值和能力，不要让男人的行为让你感到沮丧和无助。

4. 寻求支持：当你受到男人出轨的伤害时，你需要寻求支持。可以向亲友倾诉自己的感受，或者寻求专业的帮助，例如心理咨询师或者家庭咨询师。他们可以帮助你缓解心理压力，找到应对男人出轨的方法。

5. 做出决定：当你了解了男人出轨的原因，并采取了一些措施之后，你需要做出决定。你可以选择原谅男人并尝试重建婚姻，也可以选择离开男人。无论你做出什么决定，都应该是基于你自己的利益和幸福。

总之，男人在外面出轨是一件非常痛苦的事情。但是，你可以采取一些措施来应对男人的外遇。保持冷静、找出原因、保持自尊、寻求支持和做出决定，这些都是应对男人出轨的有效方法。

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