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放不下一个人是一种常见的心理状态，这种状态可能会给人带来很多痛苦和困扰。如果你心里一直有个人放不下，以下是一些应对方法：
1. 接受现实：首先，你需要接受现实，认识到这个人可能已经不在你的生活中。这并不意味着你需要放弃你的感情，而是需要理智地面对现实，不要让自己陷入过度悲伤或者沮丧的情绪中。
2. 保持距离：如果你心里一直有个人放不下，可能需要暂时保持距离，让自己有时间去思考和调整自己的情感状态。这并不意味着你需要完全与这个人断绝联系，而是需要适当地减少接触和交流的频率。
3. 寻求支持：如果你感到非常痛苦和困扰，可以寻求专业心理咨询或者与朋友和家人交流，让自己得到情感上的支持和安慰。
4. 关注自己：当你的情感状态不稳定时，需要更加关注自己的身体和心理健康。可以通过运动、旅行、阅读等方式来缓解自己的情感压力，让自己保持积极的心态和良好的身心状态。
5. 寻找新的爱情：最后，你可以尝试寻找新的爱情，让自己重新投入到新的感情中。这并不是为了忘记过去的感情，而是为了让自己重新找到生活的乐趣和希望。
总之，放不下一个人是一种常见的心理状态，但是你可以通过适当的方法来应对和调整自己的情感状态。无论你选择什么方法，都需要保持积极的心态和良好的身心健康，让自己走出困境，并重新找到生活的乐趣和希望。
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