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如果你喜欢的人不爱你，那么这种感受是非常痛苦的，很难放下。以下是一些可能的方法来帮助你放下这段感情：
1. 承认现实。首先，你需要承认现实，认识到这个人不爱你，不要再对他抱有幻想和期望，否则你只会越陷越深。
2. 不要自责。不要因为对方不爱你而自责和贬低自己，这只会让你感到更加痛苦和无助。要相信自己的价值和魅力，不要让这段感情影响到你的自信和自尊。
3. 寻找支持。可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求支持和帮助，倾诉自己的感受和情绪，获得更好的理解和支持。
4. 改变自己的生活方式。可以尝试新的生活方式和兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，不再过于依赖一段感情。
5. 保持距离。如果你还在和他保持联系，那么你需要考虑减少或者停止联系，让自己有足够的时间和空间来放下这段感情。
6. 寻找新的机会。最终，你需要寻找新的机会和可能，去认识新的人，尝试新的事情，让自己的生活更加充实和有意义。
总之，放下一段感情需要时间和努力，但是你需要相信自己能够走出来。不要让一段感情成为你生活的全部，要学会独立自主地生活，寻找新的机会和可能，让自己的生活更加充满希望和活力。
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