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暗恋一个人的确是一件很难受的事情，但是可以通过以下几个方面来缓解自己的情绪：
1. 找到一个可以倾诉的人
找到一个可以倾诉的人，比如好友或者亲人，向他们倾诉自己的感受和情绪，可以缓解自己的心理压力，同时也可以让自己感到被理解和支持。
2. 保持积极的心态
保持积极的心态非常重要。可以通过积极的思考和行动来调整自己的情绪，比如多参加一些社交活动，多与朋友交流，多参加一些自己喜欢的活动等，让自己的生活更加充实和有意义。
3. 学会放下
学会放下也是非常重要的。如果暗恋的人已经有了自己的对象或者对自己没有兴趣，就需要学会放下，不要再纠缠不清。可以告诉自己，这只是一段经历，不是一段人生，还有更多的机会和可能等待着自己。
4. 增强自己的自信
增强自己的自信也是非常重要的。可以通过学习、锻炼、旅行等方式来提升自己的自信心，让自己变得更加有魅力和自信，吸引更多的人的注意。
5. 寻找新的爱情
最后，可以寻找新的爱情。虽然暗恋的人可能会让自己感到难以割舍，但是只有通过寻找新的爱情，才能真正地让自己走出暗恋的阴影，重新开始自己的生活。
总之，暗恋一个人确实是一件很难受的事情，但是可以通过找到一个可以倾诉的人、保持积极的心态、学会放下、增强自己的自信和寻找新的爱情等方式来缓解自己的情绪，重新开始自己的生活。
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