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放下一段不该有的感情是一件非常困难的事情，但以下是一些可能有用的方法：
1. 承认现实：首先，你需要承认这段感情是不该有的。你需要认识到这段感情对你的生活和幸福没有任何帮助。你需要接受这个现实，并且告诉自己你需要放下这段感情。
2. 停止联系：如果你想放下这段感情，你需要停止和这个人联系。你需要删除他的电话号码、社交媒体账号和其他联系方式。你需要让自己远离他，不再和他有任何联系。
3. 寻求支持：放下一段不该有的感情是非常困难的，你需要寻求支持。你可以和朋友、家人或者心理医生谈论你的感受。他们可以给你建议和支持，帮助你走出这段感情。
4. 培养新的兴趣：如果你想放下这段感情，你需要培养新的兴趣。你可以尝试新的爱好和活动，让自己忙碌起来。你可以加入社交团体、参加运动或者学习新的技能。这些活动可以让你分散注意力，减少对这段感情的思考。
5. 给自己时间：放下一段不该有的感情需要时间。你需要给自己时间来处理这段感情的痛苦和伤害。你需要让自己慢慢地适应没有他的生活，并且让自己恢复到正常的生活状态。
最后，放下一段不该有的感情是一件非常困难的事情。但是，如果你能够承认现实、停止联系、寻求支持、培养新的兴趣和给自己时间，你会慢慢地走出这段感情的阴影，重新开始你的生活。
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