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遇到男小三的纠缠和威胁是一件非常困扰和烦恼的事情，但是我们可以采取以下措施来摆脱男小三的纠缠和威胁：
1. 保持冷静和理智：当我们遇到男小三的纠缠和威胁时，我们需要保持冷静和理智。我们不能因为情绪的冲动而做出错误的决定，需要冷静思考和分析，采取合适的措施。
2. 保护自己的权益和尊严：我们需要保护自己的权益和尊严，不要被男小三所欺骗和威胁。我们可以尝试和男小三进行沟通，让他知道我们的立场和想法，尽可能维护自己的权益和尊严。
3. 寻求帮助：如果我们无法处理这个问题，我们可以寻求帮助。我们可以向朋友或者专业人士咨询，了解应该采取哪些措施来解决这个问题。同时，我们也需要注意保护自己的权益和尊严，不要被男小三或者其他人所伤害。
4. 采取法律措施：如果男小三的行为已经构成了违法行为，我们可以采取法律措施来维护自己的权益和尊严。我们可以向警方报案，寻求法律支持和保护，让男小三意识到自己的行为是不被允许的。
5. 尝试和解：如果我们想和男小三和解，我们可以尝试和他进行沟通，了解他的想法和感受，尽可能建立起互相理解和信任的关系。我们也需要尽可能避免对男小三造成伤害或者影响，让他知道我们的善意和诚意。
总之，遇到男小三的纠缠和威胁是一件非常困扰和烦恼的事情，但是我们可以采取以上措施来摆脱男小三的纠缠和威胁。我们需要保持冷静和理智，保护自己的权益和尊严，寻求帮助，采取法律措施，或者尝试和解。只要我们保持真诚和善意，我们就能够解决这个问题，让自己回归到正常的生活中。
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