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如果每天上班都感到压抑和烦躁，这可能会对身心健康造成负面影响。以下是一些缓解压抑和烦躁情况的方法：
1. 找到原因：首先，我们需要找到造成这种情况的原因。是工作压力过大，还是与同事之间存在矛盾，或者是工作内容不符合自己的兴趣爱好等。找到原因后，我们可以采取相应的措施来缓解这种情况。
2. 改变工作方式：如果工作方式是造成压抑和烦躁的原因之一，可以尝试改变工作方式。例如，可以尝试调整工作时间、工作地点、工作内容等，来减轻工作压力和提高工作舒适度。
3. 学习放松技巧：学习一些放松技巧可以帮助缓解压抑和烦躁的情况。例如，可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方式，来放松身心，减轻压力和疲劳。
4. 寻找乐趣：如果工作内容不符合自己的兴趣爱好，可以尝试寻找一些乐趣。例如，可以在工作之余做一些自己感兴趣的事情，或者在工作中寻找一些有趣的方面，来提高工作的乐趣和兴趣。
5. 寻找支持：如果感到压抑和烦躁，可以寻找一些支持和帮助。例如，可以跟朋友、家人或者同事交流，寻求他们的支持和建议。这样可以让您感到更加轻松和舒适。
总之，在面对每天上班特别压抑和烦躁的情况时，我们需要采取一些措施来缓解这种情况。通过找到原因、改变工作方式、学习放松技巧、寻找乐趣和寻找支持等方式，可以让我们感到更加轻松和舒适。同时，我们也需要注意身体保健和心理调节，以预防和缓解工作压力和疲劳的情况。
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