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心里天天堵的慌可能是一种情绪问题，可能会影响到我们的生活和工作。以下是一些可能有助于缓解这种情绪的方法：
1. 寻求心理咨询。如果我们的心里天天堵的慌的感觉严重影响了我们的生活和工作，我们可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助我们了解自己的情绪和问题，提供支持和建议，并帮助我们制定应对策略。
2. 找到支持。我们可以向朋友、家人或其他支持人士寻求帮助。他们可以提供情感上的支持和鼓励，让我们感到被关注和理解。
3. 学习放松技巧。放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助我们缓解压力和焦虑，放松身体和心理。
4. 建立健康的生活方式。我们可以通过改变生活方式来缓解心里堵的慌的感觉。这可能包括保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动等等。
5. 寻找乐趣和放松的活动。我们可以尝试参加自己感兴趣的活动，如读书、看电影、旅游等等，以缓解心理压力和焦虑。
总的来说，心里天天堵的慌可能是一种情绪问题，需要我们采取措施来缓解它。我们可以寻求心理咨询、找到支持、学习放松技巧、建立健康的生活方式、寻找乐趣和放松的活动等等。如果这种情绪问题严重影响了我们的生活和工作，我们应该及时寻求专业帮助。
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