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人生中有许多时候，我们会为过去而叹息，后悔和懊悔。但是，我们无法改变已经发生的事情。如果我们想要挽回过去，就需要决定放下过去，重新建立未来。
一、决定放下过去
放下并不是轻易的事情，它需要勇气、耐心和决心。首先，我们需要思考自己的过去，找出哪些是自己要放下的，哪些是需要超越的。我们要思考过去发生的事情对自己的影响，尤其是对我们的人际关系、生活和情绪的影响，彻底梳理情绪，接受过去并决定放下。
二、重回正轨，创造固定的日常生活
当我们们放下过去的负面情绪，就可以尝试重新回到日常生活里。为了建立一个有意义、健康和积极的生活方式，我们需要保持定期的运动、放松心情，养成良好的生活习惯，并争取与其它人建立健康的人际关系、社交圈子。
三、重视自身价值，充分发挥个人优势
每个人都拥有自己独特的品质、能力和兴趣爱好。为了建立一个成功的未来，我们需要始终重视自己的价值，并且充分发挥自己的优势。这方面的初步工作可以是自我分析，发现自己的优势，然后寻找方式、机会来付诸行动。
四、寻找自我获得突破的机会和途径
充分利用自己的优势，寻找自我获得突破的机会和途径。可以寻找志同道合的朋友或同事一起进行学习、交流、认识更多人，具体而言可以试着参加社交、学习等活动，或者进行一次旅行或教学。这些都能让人获得更多的信息、技能和知识，并且获得许多与人建立联系的机会，寻找比较适合自己的发展方向。
五、思考未来，制定规划和计划
为了建立一个更加美好的未来，我们需要制定一份规划和计划。首先要思考自己想要成为什么人，希望自己成为一个怎样的人?接着，要制定目标计划，并且逐步实施这份计划，一步步向着自己的目标逼近。为过去和现在付出，建立一个自己的未来，在这个过程中享受自己的进步以及成长。向未来看，不要在眼前的悔恨中失去了未来的机遇，因为很多时候，当你幸福时，你才能真正抛掉所有的痛恨和失落。
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