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当我们的心受到伤害时，往往会感到痛苦和无助。但是，如果我们想要挽回伤透的心，我们可以采取以下一些方法和建议：
1. 坦诚面对自己的情绪。当我们的心受到伤害时，我们往往会感到愤怒、难过、失落等情绪。我们需要坦诚地面对自己的情绪，不要试图隐藏或者压抑自己的情感。
2. 找到一个支持者。当我们的心受到伤害时，我们需要找到一个可以支持我们的人。这个人可以是我们的家人、朋友或者心理咨询师。和这个人交流和倾诉，可以帮助我们减轻痛苦和压力。
3. 做一些自我疗愈的活动。当我们的心受到伤害时，我们可以做一些自我疗愈的活动，例如运动、冥想、阅读等等。这些活动可以帮助我们缓解痛苦和焦虑，同时也可以帮助我们重新找回内心的平静和安宁。
4. 寻求专业的帮助。如果我们的心受到了严重的伤害，我们可以寻求专业的帮助。例如，我们可以找到一位心理咨询师，和他们交流和倾诉，以便更好地理解和处理我们的情感。
5. 学会宽容和原谅。当我们的心受到伤害时，我们往往会感到愤怒和怨恨。但是，如果我们想要挽回伤透的心，我们需要学会宽容和原谅。我们需要学会放下过去的痛苦和怨恨，重新开始。
总之，当我们的心受到伤害时，我们可以采取一些方法和建议，来挽回伤透的心。我们需要坦诚面对自己的情绪，找到一个支持者，做一些自我疗愈的活动，寻求专业的帮助，学会宽容和原谅。这些方法和建议可以帮助我们重新找回内心的平静和安宁，重新开始。
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