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婚外情是一种伤害家庭和伴侣的行为，需要认真对待和处理。佛家的教义强调慈悲和善良，以下是一些可能的建议，帮助人们在佛家的教义指引下，断掉婚外情的纠缠：
1.认识到错误。首先，需要认识到婚外情是一种错误的行为，会对家庭和伴侣造成伤害。需要认真反思自己的行为，承认错误，表达忏悔之心。
2.放下执念。婚外情的纠缠往往源于执念和欲望。佛家的教义强调放下执念，追求内心的平静和自由。需要努力放下对婚外情的执念和欲望，不要再继续纠缠下去。
3.修行。佛家的教义认为，修行可以帮助人们远离烦恼和执念，获得内心的平静和自由。可以尝试参加佛教活动，学习佛教的教义和修行方法，让自己的内心得到净化和升华。
4.寻求帮助。如果婚外情的纠缠比较严重，需要寻求帮助。可以尝试找心理医生或者婚姻咨询师，让专业的人士来解决问题。同时，可以寻求家人和朋友的支持和帮助，让自己不再孤单。
5.改变生活方式。婚外情的纠缠往往与生活方式有关。需要努力改变生活方式，让自己的生活变得有意义和充实。可以尝试参加社交活动、健身或者旅游等等，让自己的生活变得更加丰富多彩。
总的来说，断掉婚外情需要认识到错误、放下执念、修行、寻求帮助、改变生活方式等等。佛家的教义强调慈悲和善良，希望每个人都能够在佛家的教义指引下，远离烦恼和执念，获得内心的平静和自由。
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