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当你知道前男友已经有了新的对象，你可能会感到非常难过和失落。这是很正常的情绪反应，但是你需要尽快采取措施来帮助自己度过这个难关。
首先，你需要承认自己的感受。不要试图掩饰或压抑自己的情绪，因为这只会让你更加难受。相反，你应该给自己一些时间和空间来处理你的情感，让自己慢慢适应这个新的现实。
其次，你需要找到一些适合自己的方式来缓解自己的情绪。这可能包括与朋友或家人聊天，进行一些身体活动（如运动或瑜伽），或者尝试一些放松技巧（如冥想或深呼吸）。你需要找到一些适合自己的方法来减轻自己的情绪压力。
第三，你需要避免与前男友联系或追踪他的行踪。这只会让你更加难受和不安。相反，你需要专注于自己的生活，并尝试寻找新的兴趣爱好和社交圈子，以帮助自己度过这个难关。
最后，你需要给自己一些时间来疗愈和恢复。这可能需要一些时间，但是你需要相信自己可以度过这个难关，并且你可以重新开始自己的生活。记住，你的价值不取决于你的前男友是否有新的对象，你仍然是一个有价值的人，值得被爱和尊重。
总之，当你知道前男友已经有了新的对象时，你需要承认自己的感受，找到适合自己的方式来缓解情绪，避免与前男友联系或追踪他的行踪，并给自己一些时间来疗愈和恢复。最重要的是，你需要相信自己可以度过这个难关，并且你仍然是一个有价值的人，值得被爱和尊重。
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