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亲爱的朋友，
当你发现男人有外遇时，这是一种非常痛苦的感受。以下是一些可能有用的建议，希望能够帮助你化解危机，重新建立自己的生活。
首先，你需要冷静思考。当你发现男人有外遇时，你需要冷静思考，不要轻易做出决定。你可以试着和男人谈一谈，了解他的想法和感受，找到问题的根源。
其次，你需要表达自己的感受。当你发现男人有外遇时，你需要表达自己的感受，让男人了解自己的想法和感受。你可以试着和男人坦诚相待，告诉他自己的感受，让他知道自己的行为对你造成了多大的伤害。
第三，你需要找到解决问题的方法。当你发现男人有外遇时，你需要找到解决问题的方法，让自己的生活变得更加美好。你可以试着和男人一起寻找解决问题的方法，让自己的生活变得更加充实和有意义。
第四，你需要保持一定的距离。当你发现男人有外遇时，你需要保持一定的距离，让自己有时间和空间去思考自己的感受。你可以试着和男人保持一定的距离，不要过于频繁地联系他，让自己有时间去适应新的生活。
最后，你需要相信未来。当你发现男人有外遇时，你需要相信未来，相信自己可以找到更好的人和更好的生活。你可以试着去接触新的人群，拓展自己的社交圈子，让自己有更多的机会去认识新的朋友和伴侣。
总之，当你发现男人有外遇时，你需要冷静思考，表达自己的感受，找到解决问题的方法，保持一定的距离，相信未来。无论结果如何，你都需要尽力而为，让自己没有遗憾。祝你好运！
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