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插足第三者被发现是一种非常尴尬和困难的情况，需要妥善处理和保护自己。以下是一些可能的处理方法：
1. 冷静分析情况：首先，需要冷静分析情况。需要了解自己的感受和需求，同时了解情感关系的真实情况。需要避免过度情绪化和主观臆断，保持理性和客观。
2. 坦诚面对：插足第三者被发现需要坦诚面对。需要承认自己的错误，向受害人道歉，并承担责任。需要避免掩盖事实或者撒谎，保持诚实和透明。
3. 保持距离：如果成为第三者，需要保持距离。可以避免和情感关系的另一方单独相处，或者避免和他频繁接触。需要避免产生不必要的误会和尴尬。
4. 坚持原则：插足第三者被发现需要坚持原则。需要避免破坏别人的感情和家庭，保持尊重和关心。需要避免做出不负责任的行为和决定，保持良好的道德和伦理。
5. 寻求帮助：如果自己无法自行解决问题，可以寻求帮助。可以寻求心理咨询师的帮助，让自己更好地理解自己的情感和需求。也可以寻求朋友或者家人的帮助，让他们给予自己支持和鼓励。
6. 做出决定：最终，需要做出决定。可以选择继续维持情感关系，也可以选择和情感关系的另一方断绝关系。需要根据自己的情况和需求做出最适合自己的决定。
需要注意的是，插足第三者被发现是一种非常敏感和个人的情况，需要自己决定处理方式。无论如何，处理这种情况需要冷静和理性，避免情绪化和激烈的行动。最重要的是，需要保持自己的底线和原则，避免受到不必要的伤害或者冲突。
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