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伤害一个人是一件非常严重的事情，如果你真的想挽回这个人，需要付出很多的努力和耐心。下面我来列举一些挽回的方法：
1. 真诚地向对方道歉：首先，你需要真诚地向对方道歉。你需要承认自己的错误，向对方表达你的歉意，并保证不再犯同样的错误。但是，你需要注意的是，道歉只是第一步，你需要付出更多的努力来挽回对方的心。
2. 给对方时间和空间：第二，你需要给对方时间和空间。伤害一个人是一件非常严重的事情，需要时间和耐心来修复。你需要给对方足够的时间和空间，让他/她冷静下来，思考自己的感受和决定。但是，你需要注意的是，不要在这个过程中对对方进行过多的干扰和打扰，否则会适得其反。
3. 改变自己的行为和态度：第三，你需要改变自己的行为和态度。如果你的行为和态度是导致问题的原因之一，那么你需要改变自己的行为和态度。例如，如果你经常对对方发脾气，那么你需要控制自己的情绪，让自己变得更加温和和理性。
4. 表现出你的改变和诚意：第四，你需要表现出你的改变和诚意。你需要通过行动来证明你的诚意，例如主动关心对方的生活、帮助对方解决问题、改善你们之间的交流等。但是，你需要注意的是，不要让自己的表现显得过于刻意和虚假，否则会让对方感到不自然和不舒服。
5. 坦诚地交流：最后，你需要坦诚地交流。你需要和对方坦诚地交流自己的想法和感受，听取对方的意见和建议，共同探讨如何解决问题。但是，你需要注意的是，不要让自己的交流显得过于强势和自私，否则会让对方感到不舒服和压力。
总之，挽回一个被自己伤害的人是一件非常困难的事情，需要你付出很多的努力和耐心。但是，如果你真的想挽回这个人，可以从以上几个方面入手，尽力去争取自己的幸福。
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