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喜欢一个人却不能在一起，是一种常见的感情困境。无论是因为距离、时间、家庭、工作等原因，都可能让我们和心仪的人无法在一起。这时候，我们可以尝试以下几种方法来缓解自己的情感困境：
1. 真实面对自己的感受：不要逃避、压抑或否认自己的感受，要勇敢地面对自己的内心。可以找一个安静的地方，坐下来，静下心来，思考自己对这个人的感受，不要怕痛苦，让自己的情感得到释放。
2. 与他人交流：可以找一个亲密的朋友或家人，向他们倾诉自己的情感困境。他们可以给予你支持、鼓励和建议，帮助你缓解内心的痛苦。同时，也可以通过交流了解到别人的看法和观点，帮助你更好地面对自己的感受。
3. 接受现实：要认识到自己和心仪的人之间的现实情况，无论是距离、时间、家庭、工作等原因，都可能让你们无法在一起。要学会接受这个现实，不要一味地抱有幻想或期待，否则只会让自己更加痛苦。
4. 寻找其他的乐趣：不要把所有的注意力都放在这个人身上，要学会寻找其他的乐趣，例如兴趣爱好、工作、朋友等。这样可以让自己的生活更加丰富多彩，减轻内心的痛苦。
5. 给自己时间和空间：不要急于寻找新的恋爱对象，也不要一味地等待心仪的人出现。要给自己足够的时间和空间，让自己的情感得到释放和调整，同时也可以让自己更好地了解自己和自己的需求。
总之，喜欢一个人却不能在一起，是一种痛苦的情感经历。但我们可以通过真实面对自己的感受、与他人交流、接受现实、寻找其他的乐趣和给自己时间和空间等方法，来缓解自己的情感困境，让自己的生活更加美好和充实。
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