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如果你的丈夫出轨，这是一件非常痛苦的事情。面对这种情况，你需要冷静地思考，找到解决问题的方法。以下是一些建议：
1. 与丈夫坦诚沟通。首先，你需要与你的丈夫坦诚地沟通，了解他为什么出轨，以及他是否愿意改变。如果他认识到自己的错误，愿意改正，你们可以一起努力挽救婚姻。如果他不愿意改变，你需要考虑离婚。
2. 寻求心理咨询。如果你感到无法自拔，无法自我调节，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你理清自己的情感，找到应对问题的方法，恢复自信和自尊。
3. 寻求法律援助。如果你决定离婚，你需要寻求法律援助。律师可以帮助你了解离婚的程序和规定，保护你的权益，确保你得到公正的财产分配和抚养子女的权利。
4. 关注自己的健康。出轨事件可能会给你带来很大的精神压力和身体负担。因此，你需要关注自己的健康，保持良好的心态和身体状态，以应对问题。
总之，如果你的丈夫出轨，你需要冷静地面对问题，找到解决问题的方法。你可以与丈夫坦诚沟通，寻求心理咨询、法律援助，关注自己的健康等。最终，你需要根据自己的情况和需要，做出正确的决定。
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