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一、认识到致问题的原因
首先要认识到自己陷入婚外情的原因，是自己没有做好控制自己的情感，还是自己和伴侣关系出现了问题，需要通过自我反思和收集他人的反馈来找到原因。
二、保持积极心态
在婚外情结束之后，很容易陷入情感低谷，但是要保持积极的心态。自我接受自己的错误，鼓励自己面对现实，并学会放下，才能更快地走出来。
三、寻求支持
婚外情可以与他人分享自己的感受，并且倾听他人的建议。可以找到一位可信赖的朋友或者心理咨询专业人士来帮助。
四、重新审视生活意义
重新审视生活意义，整理自己的人生目标，提高自己的心智和情感成熟度。才能更好地去面对未来，重新开始自己的生活。
五、给自己和伴侣时间和空间
需要给自己和伴侣时间和空间来处理自己的情感。只有在彼此之间考虑清楚之后，才会更好地处理彼此的情绪和心情，减少痛苦和伤害，也才能更好的东山再起。
**总之， 走向婚外情需要靠自己。因此， 要有责任心。面对事情， 勇于承担责任， 重新审视自己的人生价值，做一个有道德良知的人。**
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