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分手后忘掉对方是一种需要认真对待的情感问题，以下是一些可能有用的建议：
1. 接受现实：需要接受现实，认识到分手已经是不可避免的事情，不要抱有幻想或者期待，以免让自己陷入更深的痛苦中。
2. 放下过去：需要放下过去，不要沉浸在过去的回忆中，而是要积极面对未来，寻找新的机会和挑战，以便让自己更加快乐和自信。
3. 寻找支持：需要寻找支持，例如家人、朋友、心理医生等，以便获得情感上的支持和帮助，缓解自己的痛苦和焦虑。
4. 培养兴趣：需要培养自己的兴趣爱好，例如读书、旅行、运动等，以便让自己更加充实和有趣，从而减轻自己的痛苦和不安。
5. 重新认识自己：需要重新认识自己，重新审视自己的价值和意义，以便让自己更加自信和有价值，从而减轻自己的痛苦和困惑。
6. 不要急于开始新的恋情：需要避免急于开始新的恋情，以免带着过多的情感包袱和不健康的心态去面对新的恋情，以免伤害自己和对方。
总之，分手后忘掉对方需要接受现实、放下过去、寻找支持、培养兴趣、重新认识自己、不要急于开始新的恋情等多种方法，才能更好地处理分手的问题，让自己走出分手的阴影，重新开始美好的生活。
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