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爱上一个人却无法得到对方的爱，是一件非常痛苦的事情。我们可能会一直纠结于这段感情，无法自拔。虽然我们知道这段感情是不健康和不可持续的，但我们却无法放下。以下是几个爱而不得却又放不下的应对方法：
1. 承认自己的感受。如果我们爱而不得却又放不下，我们需要承认自己的感受。我们需要认识到这段感情对自己的影响，承认自己的痛苦和不安。只有当我们承认自己的感受，才能开始处理这段感情，走出痛苦和不安的状态。
2. 寻找支持。如果我们爱而不得却又放不下，我们需要寻找支持。这可以是朋友、家人、心理咨询师等等。他们可以给我们一些建议和指导，帮助我们走出这段感情，重新开始生活。
3. 放手。如果我们爱而不得却又放不下，我们需要学会放手。我们需要认识到这段感情并不健康和可持续，我们需要放手，让自己和对方都过上更加健康和幸福的生活。我们需要学会接受现实，不要再执着于这段感情。
4. 关注自己的生活。如果我们爱而不得却又放不下，我们需要关注自己的生活。我们可以寻找一些新的爱好和兴趣，让自己忙碌起来。我们可以关注自己的工作和事业，让自己更加充实和自信。我们需要让自己过上更加健康和幸福的生活，这样才能更好地走出这段感情。
总之，爱而不得却又放不下是一件非常痛苦的事情，但是我们需要学会处理这段感情。我们需要承认自己的感受，寻找支持，放手，关注自己的生活。这样才能让自己和对方都过上更加健康和幸福的生活。
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