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如果你遇到了一个极端男人的纠缠，需要采取一些措施来摆脱他的纠缠。以下是一些可能有助于应对这种情况的方法：
1. 坚定拒绝：如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要坚定拒绝他的要求和行为。需要明确表达自己的态度和立场，让对方知道你不希望继续接触和交往。
2. 保持距离：如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要保持距离。需要避免与对方接触和交往，尽可能减少与对方的联系和互动。
3. 寻求帮助：如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要寻求帮助。可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助，让他们了解情况，并提供必要的支持和保护。
4. 设定限制和规矩：如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要设定限制和规矩。可以与对方协商制定一些规矩，以避免对方的行为对你造成伤害。需要保持坚定和自信，以便更好地维护自己的权益。
5. 改变自己的行为：如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要考虑改变自己的行为。可以尝试避免与对方接触和交往，以避免对方的纠缠。需要保持开放和包容的心态，以便更好地理解对方的想法和需求。
另外，如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要注意以下几点：
1. 不要与对方接触和交往：需要避免与对方接触和交往，尽可能减少与对方的联系和互动。
2. 不要为了维持关系而违背自己的原则：需要坚持自己的原则，不要为了维持关系而违背自己的价值观和底线。
3. 不要忽视自己的感受和需求：需要关注自己的感受和需求，尽可能满足自己的需求，以避免过度依赖对方。
总之，如果你遇到了一个极端男人的纠缠，你需要采取一些措施来摆脱他的纠缠。需要坚定拒绝、保持距离、寻求帮助、设定限制和规矩、改变自己的行为等。同时，需要注意不要与对方接触和交往、不要为了维持关系而违背自己的原则、不要忽视自己的感受和需求等。只有这样，才能更好地处理这种情况，并保持自己的安全和权益。
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