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如果你的妻子知道你出轨了，这是一种非常痛苦和困难的经历。以下是一些应对这种情况的建议：
首先，你需要诚实地面对自己的错误，并承认你的行为对你的妻子造成了伤害。你需要向她道歉，并且保证你会为了挽救你们的婚姻做出努力。
其次，你需要与你的妻子谈话，了解她的想法和感受。你需要耐心地听她说话，理解她的情绪和感受，并且解释你的行为。你需要向她保证你会改正自己的错误，并且愿意为了挽救你们的婚姻做出努力。
第三，你需要采取一些措施来证明你的诚意和改变。你可以向你的妻子表明你的行动，例如你会主动与你的情人断绝联系，你会接受心理辅导，你会与你的妻子一起参加夫妻关系的培训等。这样可以帮助你更好地证明自己的诚意和改变，并且恢复你们之间的信任关系。
第四，你需要花更多的时间和精力与你的妻子在一起，建立更好的沟通和信任关系。你可以尝试一些浪漫的活动，例如约会、旅行等，来增加你们之间的亲密感和感情。
最后，你需要给自己时间和空间去适应这种情况。如果你的妻子知道你出轨了，那么你需要给自己时间去处理这种情况，并且不要过度压抑自己的情绪。
总之，如果你的妻子知道你出轨了，你需要诚实地面对自己的错误，并承认你的行为对你的妻子造成了伤害。你需要与你的妻子谈话，采取一些措施来证明你的诚意和改变，并建立更好的沟通和信任关系。最重要的是，你需要给自己时间和空间去适应这种情况。
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