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当老公出轨时，妻子可能会感到心灵受到了极大的打击，情绪失控，难以入眠。这是一种非常常见的反应，但是如果持续时间过长，就需要采取一些措施来缓解失眠的症状。以下是一些可能的方法：
1. 接受心理咨询。当老公出轨时，妻子可能会感到自己的自尊心和自信心受到了极大的伤害，情绪非常低落。这时候，可以寻求心理咨询师的帮助，倾诉自己的内心痛苦，寻求专业的建议和支持，缓解情绪压力，减轻失眠的症状。
2. 进行身体运动。身体运动可以缓解压力和焦虑，促进身体的放松和睡眠。妻子可以选择适合自己的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极等，进行适度的锻炼，有助于缓解失眠的症状。
3. 改善睡眠环境。睡眠环境对于睡眠质量有很大的影响。妻子可以调整自己的睡眠环境，如更换舒适的床垫、枕头、调整房间的温度和湿度等，保持安静、舒适的睡眠环境，有助于缓解失眠的症状。
4. 坚持规律的生活作息。规律的生活作息可以帮助身体调整自己的生物钟，有助于保持良好的睡眠质量。妻子可以制定自己的生活作息计划，如规定每天的睡眠时间和起床时间，保持规律的饮食和运动习惯，有助于缓解失眠的症状。
5. 寻求家人和朋友的支持。当老公出轨时，妻子可能会感到孤独和无助。这时候，可以寻求家人和朋友的支持，与他们分享自己的痛苦和困惑，得到他们的理解和帮助，有助于缓解情绪压力，减轻失眠的症状。
需要注意的是，当老公出轨时，妻子需要给自己一些时间来接受和处理这个事实。这是一个漫长的过程，需要耐心、理解和支持。同时，妻子也需要关注自己的身心健康，采取一些措施来缓解失眠的症状，保持良好的睡眠质量。
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