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当一段恋情宣告结束的时候，有的人可能不停的哭流眼泪，把心里的郁闷憋在心里，有的人却硬撑着，假装比任何人都要冷静，但在心灵深处，他们都会有一片无尽的黑暗。失恋后，要想走出来就需要一种很强大的意志力来支撑自己，不能被伤害牵着走，要有自信走出阴霾，重新拾起沉重的心。
要调节自己的心情，首先要放下自己的恩怨情仇，要学会自己去处理自己的现状，而不要伤及别人，注意调节自己的情绪，低谷时候多思考一下自己为什么要坚持，给自己定一些目标，努力实现，不要被一时的激情带偏，要有自己的方向和目标，为不可以改变的过去回忆，但不要把它们当作真实的人生的目标，而要以现实的目标来指引自己前进。
其次，要有一个心理卫士，有时候伤心过度了思维不是很清晰，就可以找一个正能量的人和自己交谈，有时候能够得到鼓励和安慰，可以促进自己的心理调节，得到一定的精神支持，让自己的伤痛减轻。
再次，重新认识自己，恋爱只是生活的一个部分，要学会客观的看待自身的价值，摆脱对一个人的依赖，培养独立，重新接受现实，接受自身状态，叝正心态，学会拥有着现在，最后要学会向前，一定要有比以前更好的自己。
最后，要有乐观的心态，用积极的心情去应对不同状况，始终保持乐观向上的心态，保持对生活的热情，从不同的角度看待问题，会有很多新的发现。只有明白这一点才能走出无止境的悲伤，开启一段新的生活。
走出伤心，快乐起来，不能因为走的太急而受到多次伤害，心态要开朗，多多结交朋友，参加各种活动，让自己的生活多样化，明确自己的兴趣及未来的目标，让自己的生活更有意义，拥抱新生活，重新燃起生活的热情，祝自己早日走出失恋的阴霾，重新找到属于自己的快乐。
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