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爱上一个人不能在一起，却又放不下，是一种很痛苦的经历。以下是一些可以帮助你放下这份感情的方法：
1. 保持距离：如果你爱上一个不能在一起的人，你需要保持一定的距离。你需要尽可能地避免与他的接触，避免让自己陷入更深的情感中。你可以尝试避免与他联系，删除他的联系方式，或者避免去他经常出现的地方。
2. 寻找支持：如果你爱上一个不能在一起的人，你需要寻找支持。你可以和朋友或者家人谈论你的感受，让他们给你建议和支持。你可以加入一些社交团体或者参加一些活动，与其他人建立联系，让自己的生活更加充实和丰富。
3. 培养自己：如果你爱上一个不能在一起的人，你需要培养自己。你可以学习新的技能或者兴趣爱好，发展自己的才能和能力。你可以加入一些健身或者瑜伽的课程，提高自己的身体素质和健康水平。这样可以让你更加自信和有魅力，从而更容易放下这份感情。
4. 接受现实：如果你爱上一个不能在一起的人，你需要接受现实。你需要认识到这份感情是无法实现的，不要再抱有幻想。你需要尝试放下这份感情，让自己走出痛苦的阴影，重新开始自己的生活。
总之，爱上一个不能在一起的人，是一种很痛苦的经历。你需要保持距离，寻找支持，培养自己，接受现实，让自己走出痛苦的阴影，重新开始自己的生活。如果你能够坚持不懈地努力，相信你一定能够放下这份感情，重新寻找属于自己的幸福。
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