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分手是一件非常痛苦的事情，它会让你感到失落、孤独和无助。当你经历分手后，很难过是很正常的情绪反应。但是，如果你老是想着分手，那么你需要采取一些积极的措施来帮助自己度过这个难关。以下是一些建议：
首先，你需要接受分手的事实。无论是谁提出分手，你都需要接受这个决定。你需要认识到，分手是一个自然的过程，它并不代表你不够好或者你没有价值。你需要尽快接受这个事实，并且开始向前看。
其次，你需要给自己时间去悲伤。分手是一件非常痛苦的事情，你需要给自己时间去悲伤。你可以找一个安静的地方，让自己哭泣和发泄情绪。你也可以和朋友、家人或者心理医生聊天，让自己得到一些支持和安慰。
第三，你需要保持积极的心态。尽管分手会让你感到非常痛苦，但是你需要保持积极的心态。你可以尝试一些新的爱好或者兴趣，让自己忙碌起来。你还可以尝试一些冥想或者瑜伽，让自己放松身心。
第四，你需要删除联系方式。如果你想忘记分手，你需要删除与前任的联系方式。这包括电话、短信、社交媒体等等。这样可以帮助你避免看到他们的消息或者照片，让自己更容易忘记过去。
第五，你需要重新审视自己的生活。分手是一个重新开始的机会，你可以重新审视自己的生活。你可以尝试一些新的事情，例如旅行、学习新技能、认识新朋友等等。这样可以帮助你重新发现自己的价值和意义。
最后，你需要寻求帮助。如果你觉得自己无法走出分手的阴影，你需要寻求帮助。你可以找一个心理医生或者咨询师，让自己得到一些专业的支持和指导。你也可以加入一些分手支持小组，与其他经历类似经历的人分享经验和感受。
总的来说，分手后很难过是很正常的情绪反应，但是你需要采取一些积极的措施来帮助自己度过这个难关。你需要接受分手的事实，给自己时间去悲伤，保持积极的心态，删除联系方式，重新审视自己的生活，并且寻求帮助。这些建议可以帮助你走出分手的阴影，重新开始自己的生活。
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