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听到老婆闹离婚并把你拉黑了一年，这对你来说可能是一个非常痛苦的经历。在这个时候，你需要采取一些措施来处理这个问题。
首先，你需要尝试与老婆进行沟通。虽然老婆已经把你拉黑了一年，但是你可以试着通过其他方式与她进行沟通，了解她的想法和感受。你可以尝试写信、发邮件、打电话等方式，以表达你对她的关心和爱。
其次，你需要尊重老婆的决定。如果她已经把你拉黑了一年，并表示要离婚，你需要尊重她的决定，并尝试理解她的想法和感受。在这个过程中，你需要保持冷静和理智，不要把情绪带入到沟通中。
第三，你需要寻求专业人士的帮助。离婚是一个非常困难的过程，你需要寻求专业人士的帮助，以帮助你应对这个问题。你可以尝试寻求心理咨询、法律咨询等方式，以了解自己的权利和责任，并帮助自己度过这个难关。
最后，你需要关注自己的健康和幸福。离婚是一个非常痛苦的过程，但是你需要关注自己的健康和幸福。你可以尝试寻找新的爱情、重新审视自己的人生目标、寻求朋友和家人的支持等方式，以帮助自己走出困境。
总之，老婆闹离婚并把你拉黑了一年，这是一个非常困难的经历。你需要尝试与老婆进行沟通，尊重她的决定，并寻求专业人士的帮助。最重要的是，你需要关注自己的健康和幸福，以帮助自己度过这个难关。
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