出轨了一次内疚和害怕

如果你出轨了一次，感觉内疚和害怕，那么你可以采取以下措施：1.坦白相对。首先，需要与配偶或者伴侣坦白相对，告诉对方自己的错误和内心的痛苦。需要诚恳地向对方道歉，并且表达自己的决心和诚意。同时，需要承认自己的错误，不...