情感资讯 劈叉的基本功
劈叉是一种非常基本的柔道、跆拳道、武术等格斗运动中常用的动作，它可以增强腿部的力量、灵活性和平衡感，是一种非常有效的训练方法。下面是劈叉的基本功：1.拉伸肌肉：在进行劈叉之前，需要先进行肌肉拉伸，以避免肌肉拉伤或扭伤。可以进行一些简单的肌肉拉伸动作，例如提脚、扭腰、转头等。2.逐渐增加张开程度：在进行劈叉的时候...
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情感资讯 劈叉是一种非常基本的柔道、跆拳道、武术等格斗运动中常用的动作，它可以增强腿部的力量、灵活性和平衡感，是一种非常有效的训练方法。下面是劈叉的基本功：1.拉伸肌肉：在进行劈叉之前，需要先进行肌肉拉伸，以避免肌肉拉伤或扭伤。可以进行一些简单的肌肉拉伸动作，例如提脚、扭腰、转头等。2.逐渐增加张开程度：在进行劈叉的时候...