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老婆没有离婚就跑了，这是一件非常困扰和痛苦的事情。以下是一些可以参考的建议：
1. 确认老婆是否安全。首先要确认老婆是否安全，是否有遇到危险或需要帮助的情况。如果老婆安全，可以考虑联系她，询问她的情况和想法。
2. 寻求法律帮助。如果老婆没有离婚就跑了，可以考虑寻求法律帮助，申请强制回家或离婚。在申请之前，需要收集证据，如老婆的通讯记录、银行卡交易记录等，以证明老婆的行为已经构成了家庭暴力或其他违法行为。
3. 寻求心理支持。老婆没有离婚就跑了，对于丈夫来说是一种心理上的打击和伤害。可以考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助，缓解自己的情绪和压力。
4. 照顾好自己。在老婆没有离婚就跑了的情况下，丈夫需要照顾好自己的身体和心理健康。可以通过运动、旅游、交友等方式来缓解自己的情绪和压力。
总之，老婆没有离婚就跑了是一件非常困扰和痛苦的事情，需要认真对待和处理。需要注意的是，在处理问题的过程中，应该注重法律和心理的帮助，以保护自己的合法权益和身心健康。
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