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当我们突然感觉到心跳加速时，我们可能会感到害怕或不安。这种情况下，我们需要采取一些措施来缓解心跳加速的症状，保持心理和身体的健康。以下是一些应对突然心跳加速的方法：
1. 深呼吸：当我们感到心跳加速时，我们可以采取深呼吸的方式来缓解症状。我们可以慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，让自己的身体和心理放松下来。
2. 放松身体：我们可以采取一些放松身体的方法来缓解心跳加速的症状。例如，我们可以做一些瑜伽或太极拳的练习，或者采取一些按摩或温泉浴的方式来放松身体。
3. 分散注意力：当我们感到心跳加速时，我们可以采取分散注意力的方式来缓解症状。例如，我们可以听一些轻松的音乐，或者看一些有趣的视频，让自己的注意力从心跳上转移开来。
4. 饮食调节：我们需要注意自己的饮食习惯，避免吃过多的咖啡因和糖分等刺激性食物。我们可以增加一些富含镁和钾的食物，例如香蕉、燕麦和菠菜等，帮助我们缓解心跳加速的症状。
5. 寻求专业帮助：如果我们无法自己应对心跳加速的症状，可以寻求专业帮助。心理医生可以帮助我们分析和解决心理问题，医生可以帮助我们诊断和治疗身体疾病。
总之，突然感觉到心跳加速是一种常见的身体和心理症状，但是我们可以采取一些措施来缓解症状，保持身体和心理的健康。我们需要深呼吸、放松身体、分散注意力、饮食调节和寻求专业帮助等，帮助自己更好地应对心跳加速的症状。如果我们无法自己应对症状，需要及时寻求医生或心理医生的帮助，以便及时诊断和治疗身体和心理问题。
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