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一个伤透的心需要时间和努力来治愈，以下是一些可能有用的建议：
1. 坦诚相待：首先，你需要与对方坦诚相待，告诉他你的感受和想法。只有让对方知道你的内心世界，才能让他更好地理解你的处境和感受。
2. 接受自己的情绪：在挽回伤透的心时，你需要接受自己的情绪，不要试图压抑或者掩饰自己的感受。只有接受自己的情绪，才能更好地处理自己的情绪和想法。
3. 寻找支持：在处理伤透的心时，你需要寻找支持。可以向家人、朋友或者专业人士寻求帮助和支持，让自己不再孤单和无助。
4. 改变自己的态度和行为：有时候，伤透的心是由自己的态度和行为引起的。在挽回伤透的心时，你需要审视自己的态度和行为，寻找改变的方向和方法。
5. 给予时间和空间：最后，你需要给予自己和对方时间和空间，让自己和对方有足够的时间来处理自己的情绪和想法。不要过于急躁或者强行联系对方，让对方自由地处理自己的情绪和想法。
总之，挽回伤透的心需要通过坦诚相待、接受自己的情绪、寻找支持、改变自己的态度和行为、给予时间和空间等措施来实现。只有通过这些努力，才能让自己更好地处理自己的情绪和想法，保持良好的心态和关系。
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