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女人有了婚外情，这是一种不道德和不负责任的行为，会对自己和家庭带来很大的伤害和破坏。以下是一些可能的应对方法：
1. 停止婚外情。首先，女人应该立即停止婚外情，并认真反思自己的行为和动机。女人应该意识到自己的行为对家庭的影响和后果，承担起自己的责任。
2. 坦诚相待。女人应该坦诚地向丈夫坦白自己的行为和想法，并承担起自己的责任。女人应该尽力挽救自己的婚姻，寻找解决问题的方法和途径。
3. 寻求帮助。女人可以寻求专业人士的帮助和建议，例如心理咨询师、婚姻家庭治疗师等，帮助自己和家庭度过难关。
4. 自我反省。女人应该认真反省自己的行为和动机，寻找自己内心的问题和矛盾，并寻找解决方法。女人也应该学会自我管理和情感调节，避免再次犯错。
5. 重建信任。女人应该努力重建家庭的信任和关系，通过行动证明自己的诚信和责任感，让家庭重新回到和谐和幸福的状态。
总之，女人有了婚外情是一种不道德和不负责任的行为，会对自己和家庭带来很大的伤害和破坏。如果你遇到了这种情况，你可以尝试停止婚外情、坦诚相待、寻求帮助、自我反省和重建信任，让自己和家庭重新回到健康和幸福的状态。
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