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当你意识到自己伤透了男人的心时，你可能会感到非常难过和无助。不过，如果你真心想挽回这段关系，以下是一些可能有帮助的建议：
1. 诚实面对问题。首先，你需要诚实地面对问题，并承认自己的错误。你可以向他道歉，并告诉他你的真实感受。
2. 给彼此一些时间和空间。男人可能需要一些时间和空间来处理自己的情绪和感受。你需要尊重他的选择，并给他一些时间和空间来冷静下来。
3. 表现出你的改变和努力。如果你想挽回这段关系，你需要表现出你的改变和努力。你可以改变自己的行为和态度，并展现出你的诚意和决心。
4. 建立良好的沟通和信任。建立良好的沟通和信任是建立健康关系的重要因素。你需要与他建立良好的沟通和信任关系，听取他的想法和感受，并表现出你的理解和支持。
5. 尝试重新建立浪漫和激情。如果你想挽回这段关系，你需要尝试重新建立浪漫和激情。你可以计划一些浪漫的活动或者给他一些惊喜，来重新点燃你们之间的爱火。
总之，如果你想挽回一个你伤透了心的男人，最重要的是要诚实面对问题，并表现出你的改变和努力。同时，你需要与他建立良好的沟通和信任关系，尝试重新建立浪漫和激情，给彼此一些时间和空间来处理情绪和感受。不过，最终是否能够挽回这段关系，还需要看你们之间的感情和决心。
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