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如果一个男人辜负了你，这可能会让你感到非常痛苦和失落。但是，你可以采取以下措施来处理这种情况：
1. 保持冷静。首先，你应该保持冷静，不要做出冲动的决定或行为。你需要给自己一些时间来冷静思考和处理自己的情绪。
2. 与朋友或家人谈话。你可以与信任的朋友或家人谈话，分享自己的感受和情绪。他们可以给你提供支持和建议，帮助你走出困境。
3. 不要自责。你不应该自责或责怪自己，认为自己做错了什么。你需要明确，这是那个男人的问题，而不是你的问题。
4. 不要寻找借口。你不应该为那个男人的行为寻找借口或解释。他的行为是不可原谅的，你应该让他为自己的行为负责。
5. 给自己时间恢复。你需要给自己时间来恢复，不要急于寻找新的恋爱关系。你需要先处理好自己的情绪和问题，让自己重新变得强大和自信。
总之，如果一个男人辜负了你，你需要保持冷静，与朋友或家人谈话，不要自责或寻找借口，让他为自己的行为负责，给自己时间来恢复。这将有助于你走出困境，重新变得强大和自信。
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