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放不下一个人，但又不能爱，是一种比较复杂的情感状态。以下是一些可能的原因和应对方法：
1. 有伴侣但对方不是自己的真爱：有些人可能因为已经有了伴侣，但是对方并不是自己的真爱，导致无法割舍又不能爱。这时候，需要认真思考自己的感受和价值观，是否值得为了一个不爱的人而放弃自己的真爱。可以尝试和伴侣沟通，找出问题的解决办法。
2. 对方已经有了伴侣：有些人可能因为对方已经有了伴侣，但是自己对对方产生了依赖或者喜欢的感觉，导致无法割舍又不能爱。这时候，需要认真思考自己的价值观和道德观，不应该去破坏别人的感情。可以尝试通过自我提升和成长，提高自己的自信和自尊心。
3. 对方是自己的前任：有些人可能因为对方是自己的前任，但是对方已经有了新的伴侣，导致无法割舍又不能爱。这时候，需要认真思考自己的感受和价值观，是否值得为了一个已经过去的感情而放弃自己的未来。可以尝试通过接受和释怀，来逐渐割舍对方。
总的来说，放不下又不能爱是一种比较复杂的情感状态，需要认真思考自己的感受和价值观，找出问题的根源。可以尝试通过沟通、自我提升和成长、接受和释怀等方法，来逐渐割舍对方，走出情感困境。最重要的是，要学会独立和自主，才能真正快乐幸福。
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