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喜欢一个人又放不下是一种常见的情感状态，以下是一些应对方法：
1. 接受现实。首先，你需要接受现实，认识到这个人可能不会和你在一起，或者已经离开你了，你需要接受这个事实，不要过分沉迷于自己的情感。
2. 保持距离。如果你觉得自己无法独自克服自己的情感，那么你可以暂时保持距离，远离这个人，尽量避免和他/她的接触，让自己有时间和空间去调整自己的情感。
3. 寻求支持。如果你觉得自己无法独自克服自己的情感，那么你可以寻求亲朋好友的支持，或者寻求专业的帮助，比如心理咨询师等。
4. 培养自己的兴趣爱好。如果你觉得自己无法独自克服自己的情感，那么你可以尝试培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得更加丰富多彩，从而减轻自己的情感负担。
5. 重新审视自己的感受。如果你觉得自己无法独自克服自己的情感，那么你可以重新审视自己的感受，看看是否真的喜欢这个人，或者是否有其他的原因导致你无法放下他/她。
总之，喜欢一个人又放不下是一种常见的情感状态，你需要接受现实，保持距离，寻求支持，培养自己的兴趣爱好，重新审视自己的感受，找到自己的平衡和幸福。最重要的是，你需要尊重自己的感受和需求，不要让自己的情感决定影响到自己的生活和幸福。
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