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婚外情是一种违背道德和法律规定的行为，它会给参与者带来很多痛苦和困扰。当婚外情涉及到真感情时，痛苦会更加深刻。在这种情况下，参与者需要理性分析自己的处境，找到解决问题的方法，避免进一步的伤害。
首先，婚外情涉及到的各方需要直面问题。这个问题的核心是：婚姻和婚外情之间的选择。参与者需要认真考虑自己的婚姻状况，以及婚外情对自己和他人的影响。在这个过程中，他们需要扪心自问，是否真的爱对方，是否准备为对方付出一切，包括放弃自己的婚姻。如果答案是否定的，那么他们需要认真考虑自己的行为，以及如何尽可能地减少伤害。
其次，参与者需要寻找专业的帮助。婚外情涉及到情感和道德层面的问题，很难自己解决。参与者可以寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助，倾诉自己的内心痛苦和困扰，寻求专业的建议和指导。这些专业人士可以帮助参与者理性分析自己的处境，找到解决问题的方法，并提供必要的支持和指导。
第三，参与者需要坦诚地面对自己的行为。婚外情涉及到伤害了自己的配偶和家人，以及对婚姻的破坏。参与者需要承认自己的错误，向自己的配偶和家人道歉，并承担相应的责任和后果。这是重建信任和关系的第一步，也是参与者自我救赎的必要条件。
最后，参与者需要积极寻找解决问题的方法。这个过程需要耐心和决心，因为婚外情涉及到的问题往往很复杂，需要时间和努力来解决。参与者可以和自己的配偶和家人坦诚交流，寻找解决问题的方法。他们也可以考虑通过法律手段来解决问题，例如离婚或和解协议。无论采取何种方式，参与者都需要坚持自己的决定，并为自己的行为负责。
总之，婚外情动了真感情很痛苦，参与者需要理性分析自己的处境，寻找专业的帮助，坦诚面对自己的行为，并积极寻找解决问题的方法。这个过程需要时间和努力，但只有这样，参与者才能重建自己的生活，摆脱痛苦和困扰。
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