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挽回女友是一个非常困难的过程，需要你的耐心和决心。以下是一些可能有助于处理这种情况的建议：
1. 表达你的感受：首先，需要诚恳地向女友表达自己的感受，告诉她你的爱和关心。需要让女友感受到你的诚意和决心。
2. 理解女友的感受：如果女友不愿意和你联系，需要理解女友的感受，尊重她的意愿。可以通过朋友或者其他方式了解女友的想法和感受。
3. 给女友空间：如果女友需要空间，需要给她足够的空间，不要频繁打扰女友。在这段时间里，需要认真思考自己的问题，并且做出积极的改变。
4. 重建信任：如果女友失去了对你的信任，需要重建信任。可以通过诚实、坦率和有责任心的行为来重建信任。需要展示自己的改变和进步，让女友看到你的努力和决心。
5. 表现自己的改变：如果女友认为你有问题，需要认真思考自己的问题，并且做出积极的改变。需要展示自己的改变和进步，让女友看到你的努力和决心。
6. 寻求专业帮助：如果自己无法解决问题，可以考虑寻求专业帮助。可以找一位心理医生或婚姻家庭治疗师，寻求专业的建议和帮助。
总之，挽回女友是一个非常困难的过程。需要表达自己的感受，理解女友的感受，给女友空间，重建信任，表现自己的改变，寻求专业帮助。如果能够认真面对问题，并且做出积极的改变，就有可能重新赢得女友的尊重和信任。但如果问题非常严重，可能需要考虑放手，寻找更适合自己的人和关系。
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