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如果你出轨了，感到很痛苦和内疚，但是却走不出来，那么你需要采取一些措施来处理这个问题，并找到一种解决方案。
1. 承认和接受
首先，你需要承认和接受这个事实。你需要理解自己的感受和想法，并接受这个事实的存在。这将帮助你开始处理这个问题，并朝着解决它的方向前进。
2. 坦诚和沟通
你需要与你的伴侣坦诚和沟通。你需要告诉他你的感受和想法，以及你对出轨行为的看法。你需要听取他的解释，并尝试理解他的感受和想法。如果你们之间有一些问题需要解决，你需要一起努力，找到一种解决方案。
3. 寻求帮助
如果你觉得自己无法处理这个问题，或者你的伴侣不愿意与你合作解决这个问题，那么你可以寻求帮助。你可以与心理医生、婚姻顾问或律师进行咨询，寻求专业的建议和支持。他们可以帮助你处理这个问题，并找到一种适合你的解决方案。
4. 自我反省
你需要做一些自我反省，找到你自己的问题所在。你需要问自己一些问题，例如你对自己的婚姻是否满意，你是否需要改变自己的行为和态度等等。你需要找到出轨的原因，并采取一些措施来避免再次出轨。
5. 给自己时间
最后，你需要给自己时间。处理出轨问题需要时间和耐心。你需要慢慢地处理这个问题，并逐渐找回自己的生活。不要急于求成，给自己足够的时间来处理这个问题。
总之，如果你出轨了，你需要采取一些方法来处理这个问题。你需要承认和接受，坦诚和沟通，寻求帮助，自我反省，并给自己时间。希望你能够处理好这个问题，并成为一个更加强大和有信心的人。
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