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挽回感情并不是一件容易的事情，它需要耐心、信心和努力。以下是从分手到复合的一些步骤：
1. 接受分手：首先要接受分手的事实，不要试图逃避或否认。分手可能是因为你们之间出现了问题，所以要好好反思自己在这段感情中的问题。
2. 保持联系：你可以适当地保持和前任的联系，但需要注意，不要过分依赖对方，也不要过分热情。
3. 适当的改变：分手后，你可以适当地调整自己的状态，比如重新审视自己、规划未来、充实生活等等，这都会让你变得更加自信。
4. 寻求帮助：有时候我们需要寻求帮助，如朋友、家人、心理医生等等，来帮助我们度过这个难关。
5. 恢复友谊：如果你们仍然真的想彼此相处，可以尝试重新建立友谊，并在不同时候和不同场合中保持互动。
6. 慢慢接触：如果你们能够很好地恢复友谊，那么就可以尝试慢慢接触，聊天或者通话。并且要着重强调对对方的尊重和理解。
7. 承认错误：如果你们的分手是由你的过错造成的，那么你需要承认错误，并向对方道歉，尽可能让对方感受到你的诚意和改变。
8. 重新开始：如果两个人都觉得现在再次在一起是一个好的选择，那么就可以重新开始。重要的只是要确保你们都学到了教训，并且现在的感情是建立在真实和健康的基础之上。
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